當了奶爸奶媽,自然少的是睡眠,想睡到自然醒,恩?那是什麼?

有朋友說,他的小孩到了上國小才可以好好睡一整夜,

剛當爸爸的我聽到時,一整個無言,上小學才能睡一整夜!這還得了!太恐怖了!

 

當時最開心的事就是整夜能安穩的睡好~(好卑微的願望XD)

不會半夜聽到哭聲立馬從床上彈起來,再慌忙的泡奶換尿布,真可是謝天謝地!

還好,兒子和女兒大約二個多月就可以睡過夜,讓夫妻倆可輕鬆點,好好休息。

關於網路上如何睡過夜的文章很多,這裡還是分享一下自已的方法,畢竟實驗過的比較好~XD

 

第一點:讓Baby有日夜之分,

嬰兒滿月後,大概就可以訓練有日夜的觀念了。

所以在晚上餵奶,一定要要天色昏暗,讓孩子知道,

你該睡了,沒搞頭了,沒得玩了。眼睛再炯炯有神也是枉然。

第二點:睡覺的環境,濕度要低,溫度約25度。

嬰兒的心跳很快,體溫也高;所以寒流來時,抱著嬰兒就像抱著會流口水的暖暖包XD

睡覺時要多注意溫濕度,像天氣稍熱,大人可能覺得還好,

這時不妨摸一下嬰兒的手腳掌,只要是濕的,就是覺得熱,自然不易入睡,

這時侯開點除濕或微冷氣,讓房間乾一點,自然好睡。

 

第三點:洗澡時間,睡前二至三個小時前。

洗完澡,玩一玩、喝飽奶,想睡,這大概是小嬰兒睡前最佳的劇本,

所以大概以這樣子順序去作洗澡時間前置時間的推算,看該何時該去洗澡;

洗澡時間建議拉長,嬰兒都愛洗澡,所以多玩一玩水,

起來按摩一下,擦個乳液,就很舒服容易入睡。

 

第四點:餵奶

老婆喜歡親餵,親餵有當媽媽的感覺,這點應該是母性吧,

但親餵有些壞處,嬰兒喝多少量不清楚,而且也可能喝下奶量不足,很容易就醒了,

想讓小孩子睡久一點,當然睡前要吃飽點才睡的長,所以我建議瓶餵,瓶餵才知道喝下去的量,

所以睡前讓嬰兒吃飽,睡眠時間自然拉長,也可以採用配方奶,因為配方奶比較耐飽,母奶比較稀。

睡前不妨用配方奶代替一餐。

 

第五點,尿布

睡前尿布的選用也要注意,因為要睡得久,所以吸尿量一定要強的。建議白天和夜晚的尿布分開。

白天需勤換尿布,所以三至四小時就該換一次,可以選用便宜、吸尿量普通的尿布;

晚上洗好澡後再換上可以撐十二小時的尿布,以避免小嬰兒覺得不舒服而半夜驚醒,

更甚者可能漏尿,造成衣服、床單都要換的局面,那就麻煩了。

大概注意這五點,Baby就可以好好睡一覺囉~

 

第六點:睡前的拍嗝和睡姿:

喝完睡前奶,一定要拍嗝拍出來,不然卡著會難受,有可能會影響睡眠,

睡姿的話,其實我的兩個小孩都是趴睡,剛開始多少有點擔心,

但是只要床別太軟,會影響口鼻的話,其實趴睡是比較好的,

趴睡手足不易亂動,和正面平躺睡相比,也比較有安全感,頭型也比較好看XD

最後祝各位新手爸媽,一夜好眠~

加油加油~

 

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留言列表 (1)

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  • Joshua
  • 小弟也希望如您一樣兩個多月就可以搞定,感謝分享,有空歡迎到小弟格子交流一下喔!
  • 加油~~~~~~祝一夜好眠~

    Gary 於 2016/06/17 09:24 回覆